Hälsoinformationssida
Lev ett hälsosamt liv
Lev livet du alltid vela
Livet handlar om att dela upplevelser och att att varje dag räknas. Så varför låta en avsaknad av energi eller ett svagt immunsystem stoppa dig från att göra det du älskar? Med rätt tillvägagångssätt kan du stärka ditt sinne, din kropp och själ oavsett utmaningarna som ligger framför dig.
- Vad är en hälsosam livsstil?
- Ohälsosamt liv: Orsaker
- Ohälsosamt liv: Symptom
- Ohälsosamt liv: Små ändringar du kan göra
- Ingredienser som kan hjälpa
Våra hälsoförslag?
Vad är en hälsosam livsstil?
Att ha en god hälsa handlar inte bara om att undvika sjukdom. I stället handlar det om att se till att vår kropp har verktygen att anpassa sig genom att fokusera på mental, fysisk och andligt välbefinnande. När dessa faktorer är i harmoni så tänker, mår och fungerar vi som bäst. Men hur exakt uppnår man detta allomfattande tillstånd av balans?
En hälsosam livsstil innefattar våra dag-till-dag-aktiviteter och hur dessa handlingar påverkar allmänt välbefinnande. Om det ultimata målet är mentalt, fysiskt och andligt välbefinnande, så handlar det om att begränsa skadliga aktiviteter samtidigt som man balanserar dem mot positiva, välbefinnande-boostande beteenden såsom:
Kost
Balanserad näring och
mycket vatten
Sömn
Ge din kropp den vila
den förtjänar
Träning
Regelbunden träning
(30 minuter om dagen)
Syfte
Social interaktion
och mental stimulans
De mest hälsosamma åren i ditt liv
Att öka förväntad livslängd är en givande strävan, men vi bör inte åsidosätta våra mest hälsosamma år för det—tiden vi spenderar med god hälsa, utan fysiska eller mentala begränsningar.
De genomsnittliga hälsosamma livsåren varierar från man och kvinna, men oavsett om vi spenderar dessa extra år med bra eller dålig hälsa så är det en avgörande faktor som alla bör tillstå.
Ohälsosamt liv: Orsaker
Sättet vi lever våra liv har en direkt påverkan på hälsa och jakten på en hälsosam livsstil. Men kom ihåg, god hälsa handlar om balans. Att begränsa skadliga aktiviteter innebär inte att man ska ta bort mat, dryck eller aktiviteter du tycker om helt och hållet.
Orsakerna till en ohälsosam livsstil skiljer sig från person till person, men frekventa riskfaktorer inkluderar:
Rökning
Missbruk av tobak skadar din fysiska hälsa kraftigt.
Fetma
Överdrivet kroppsfett ger avsevärd belastning på kroppsfunktioner.
Inaktivitet
En stillasittande livsstil ökar alla former av dödlighet.
Sömn
För lite eller avbruten sömn påverkar kroppens balanserade tillstånd.
Läkemedel och droger
Missbruk av läkemedel eller droger tar hårt på kroppen.
Även om sakerna ovan är kända riskfaktorer så kan du njuta av många av dem med måtta. Hur rolig är egentligen en helg om du inte kan stanna uppe sent och ta ett par drinkar med vänner?
Ohälsosamt liv: Symptom
Föga överraskande tar ohälsosamma livsvalsbeslut snart ut sin rätt på kroppen, särskilt när de kombineras med underliggande tillstånd. Vanliga symptom på en ohälsosam livsstil inkluderar:
- Att man alltid känner sig trött
- Man är benägen att bli sjuk eller få infektioner
- Störd sömn
- Hudfläckar eller utbrott
- Dålig matsmältning och frekvent obehag
- Känner sig nervös eller orolig
Det är viktigt att notera att även om dessa symptom verkar allvarliga, så kan de flesta lösas med lite ansträngning. Att leva ett långt och uppfyllande liv ska handla om att njuta av resan, inte att nå destinationen och känna att man hållit tillbaka på grund av fysiska eller mentala begränsningar.
NOhälsosamt liv: Små ändringar du kan göra
Att erkänna symptomen på ett ohälsosamt liv är det första steget för att återta kontrollen. Livsstilsförändringar inklusive en hälsosam kost, regelbundet sömnmönster, träning och naturliga tillskott kan samtliga optimera energinivåerna och förstärka din kropps skydd.
Och det bästa? Ett hälsosamt liv innebär inte att vandra 3 mil, spendera flera timmar på gymmet eller nyttja en kost på frön och grönsaker. Istället kan ett måttligt tillvägagångssätt fortfarande göra en stor skillnad.
Rörelse
Träna regelbundet, bekväm träning.
Utmaningar
Håll din hjärna skarp med hjärnträningsaktiviteter.
Mat
Sikta på balanserad näring med ett större fokus på oprocessade råvaror.
Tillskott
Använd naturliga tillskott för att fylla luckorna i välbefinnandebehovet.
Vila
Kom ihåg att ge din kropp tid att varva ner, mentalt och fysiskt.
Składniki, które mogą pomóc
| Cannabinoider | Cannabidiol (CBD), Cannabigerol (CBG), Cannabidiol (CBN) | Cibdol-produkter som innehåller cannabinoider inkluderar: CBD Olja CBG Olja CBN Olja |
Cibdol finns här för att hjälpa dig med sitt omfattande utbud av långsiktiga hälsoprodukter för de som vill leva ett långt och hälsosamt liv.
Vanliga frågor
Har du frågor om ett hälsosamt leverne?
- Vad är definitionen av god hälsa?
-
För att leva ett långt och hälsosamt liv, måste vi förstå vad "god hälsa" innebär från första början. Även om termen skiljer sig lite från person till person så skapade Världshälsoorganisationen, år 1948, en allmän definition för god hälsa som används av vårdgivare än idag:
"Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte endast frånvaron av sjukdom och svaghet. En resurs för det dagliga livet, inte målet med att leva. Hälsa är ett positivt begrepp som betonar sociala och personliga resurser såväl som fysiska förmågor".
God hälsa låter ganska komplicerat enligt deras definition, så det är värt att bryta ner några av de viktiga punkterna. God hälsa handlar inte bara om att vara fri från sjukdom eller störningar. Självklart är detta det primära målet, men det som WHO betonar är behovet av balans i alla livets aspekter.
- Hur kan tillskott bidra till en hälsosam, balanserad livsstil?
-
Om du gör allt du kan för att främja god hälsa, men fortfarande sliter med att få tillräckligt med näring eller den vila som du behöver, det är där tillskott kan ge dig en välkomnande boost.
Det är viktigt att betona att intentionen med tillskott inte är att ersätta mat eller att lösa hälsoproblem. I stället är deras syfte att agera som ett ytterligare eller kortsiktigt stöd när livet är lite mer hektiskt.
- Är CBD nyckeln (tillskottet) till ett hälsosamt och lyckligt liv?
-
Vi har redan betonat att inget tillskott är en adekvat ersättning för god fysisk, mental och social hälsa. Dock har CBD flera unika egenskaper som skiljer den från traditionella tillskott.
Först och främst påverkar CBD nästan alla kroppens områden och kan utöva sitt balanserande inflytande där det finns en cannabinoidreceptor (och en handfull andra receptorer). Baserat på aktuell forskning, kan effekten av CBD omfatta följande:
- Sinnesstämning
- Smärta
- Sömn
- Inflammation
- Matsmältning
- Och mycket mer!
För det andra ger CBD inte något rus, utan har endast en handfull sällsynta och milda biverkningar samt är väl tolererat hos människor enligt Världshälsoorganisationen. När du kombinerar dessa attribut med den ökande mängden bevis som främjar användning av CBD för allmänt välbefinnande, mentala störningar och flera icke-överförbara sjukdomar som betonades tidigare, verkar fördelarna vara betydliga.
Tillsammans med en balanserad och hälsosam livsstil, kan CBD visa sig vara en värdefull hjälp i jakten på ett långt och lyckligt liv. Oavsett din livsstil eller dina behov så arbetar cannabidiol (CBD) med din kropp och inte mot den för att hjälpa dig att må som bäst.