Published:

Updated:

CBD och koffein: Kan jag blanda dem?

Många människor vägrar att starta dagen innan de har fått sitt morgonkaffe. Koffeinet används för att bekämpa deadlines och trötthet på arbetet, och har blivit en hörnsten i det moderna samhället. Oavsett om du dricker det varmt eller kallt så är en sak säker; måtta är nyckeln. Även om små mängder koffein kan vara gynnsamt, kan för mycket lämna dig med en skakig känsla och oro.

Då allt fler människor tar en dos CBD, ofta på morgonen med andra tillskott och vitaminer, kan det potentiellt motverka biverkningarna som koffein ger?

Vad är koffein?

Innan vi kan ta hänsyn till CBD:s potentiella påverkan på vårt morgonkaffe, är det bästa att få en förståelse för koffeinet i sig.

Koffein är en alkaloid förening och en naturlig stimulant som oftast förekommer i kaffe, te och kakaoplantor. Dock förekommer koffein även i energidrycker, tillskott och till och med frukostflingor—vilket innebär att du inte behöver leta särskilt länge för att få dina behov mötta, oavsett om det är medvetet eller ej. Koffein påverkar det centrala nervsystemet och används för att hålla människor alerta och vakna.

Koffein har använts i århundraden, och historiker har daterat den första användningen i te till år 2737 f.Kr.. Kaffets ursprung är lite luddigare än motsvarigheten i te, vilket leder till mycket spekulation.

Det finns en legend om en etiopisk herde som upptäckte kaffe genom att han noterade att hans getter åt särskilda körsbär direkt från plantan och blev därefter energifulla. Även om detta låter som en skröna, är upptäckten av kaffe dimmig. Dock har mer trovärdiga indikationer om dess första användning dykt upp i anteckningar från 1400-talet, vilket ger en betydligt mer detaljerad bild om hur bönan förbereds och bryggs.

Oavsett hur koffein och kaffe har populariserats i vårt samhälle, så är det här för att stanna. Men vad vet vi egentligen om de sanna effekterna av koffein i våra kroppar?

Vilka är fördelarna och effekterna av koffein?

Koffeinets naturligt stimulerande egenskaper är det som gör att många människor använder det. Dock är interaktionen inte lika enkel som du kanske trott. Istället för direkta åtgärder, så hämmar koffein receptorer som aktiveras av neurokemisk adenosin.

Adenosin är enormt viktigt på grund av dess roll i att hantera vår sömn-/vaken-cykel. När adenosin frigörs, uppmuntrar det kroppen att vila och reducerar hjärnaktivitet. Koffein arbetar för att blockera dessa receptorer från att binda med adenosin. Under normala omständigheter, bygger adenosinnivåer upp under dagen tills dess att vi slutligen sover på kvällen. När koffein intas avbryts vår naturliga sömncykel och efterlämnar oss mer alerta.

Användningen av koffein håller inte bara oss vakna längre, utan det har även andra noterbara fördelar och effekter. Motverkande adenosinreceptorer tillåter andra neurokemikalier, såsom dopamin, epinefrin (adrenalin) och noradrenalin att ha mer framträdande effekter på våra kroppar.

Dopamin är kopplat till vår biologiska mekanism för njutning och belöning, och har till och med potentialen att sänka blodtryck och hjärtfrekvens. Å andra sidan är epineprin och noradrenalin ansvariga för att mobilisera hjärnan och kroppen för action.

I tillägg till fördelarna som redan nämnts, har koffein också kopplats till ökad metabolism, förbättrad träningsprestanda och skydd mot hjärtsjukdom. Men att bibehålla den fina linjen mellan njutbar stimulans och att överbelasta kroppen med koffein, kommer att bero på användarens personliga tolerans och mängden koffein som intas. Dessutom finns det biverkningar associerade med för högt koffeinintag.

Vilka är biverkningarna av koffein?

Det finns inga tvivel om de potentiella fördelarna som koffein har, men det betyder inte att det inte finns några biverkningar. Även om inte alla kommer att uppleva biverkningar, så är de vanligt förekommande för de som överkonsumerar eller reagerar starkt på koffein i allmänhet.

Bland de som lider av ångest, kan symptomen förvärras vid användning av koffein. Som tidigare nämnt, medan det blockerar adenosin, kan det tillåta frigörandet av adrenalin i kroppen. Detta kan i sin tur orsaka ökad ångest då kroppen går in i en "flykt- och kamprespons" till koffeinet. Om du känner att du ofta är nervös eller skakig efter att du druckit en stor kaffe, kan det exempelvis vara ett potentiellt tecken på en biverkning.

Även om koffein har förmågan att hålla användare alerta, så kan för mycket orsaka sömnlöshet. Det kan påverka en del mer än andra, och i synnerhet äldre tenderar att uppleva denna biverkning mer än yngre. Men, om du känner att du upplever sömnlöshet efter att ha druckit kaffe eller energidrycker, så kan det hjälpa att minska mängden du konsumerar.

Koffeinberoende och abstinens då?

Användare som inser att de behöver koffein flera gånger om dagen kan ses som beroende av det. Då de blir mer beroende av substansen, konsumeras det mer frekvent och i högre doser. Detta kan ge biverkningarna som vi redan nämnt, men det är faktiskt abstinenssymptomen från koffeinanvändning som kan orsaka problem såsom huvudvärk och andra obekväma fysiska och psykologiska symptom.

På grund av dess stimulanteffekt, så bör det inte vara överraskande att koffein kan, i en del fall, orsaka ett ökat blodtryck och ökad hjärtfrekvens. Även om detta normalt sett förekommer i association med överdriven konsumtion, så bör användare som märker av dessa symptom se till att minska sitt intag av koffein.

Hur interagerar CBD med koffein?

Nu när vi har undersökt koffeinets gynnsamma effekter och biverkningar, hur kan då CBD komma att interagera med ditt morgonkaffe? Innan vi kan förstå hur två föreningar från vad som verkar vara motsatta ändar av spektrumet kan arbeta tillsammans, så måste vi först ta en enskilt titt på CBD.

Cannabidiol är en förening som finns i Cannabis sativa (hampa) som interagerar med vårt endocannabinoida system (ECS), bland flera andra molekylära mål. CBD upplever bred användning som ett dagligt tillskott för att förbättra välbefinnandet. Även om forskning ännu behöver bekräfta CBD:s kompletta uppsättning av fördelar, så har preliminära studier och anekdotiska referenser rapporterat att CBD kan lugna nerver och främja sömnberedskap.

Detta är bara en del av CBD:s potentiella förmågor, men dess potential att lugna nerverna är kritisk, särskilt när du överväger biverkningarna av för mycket koffein. Intressant nog, är samarbetet mellan CBD och koffein potentiellt mycket mer invecklat än då den förstnämnda helt enkelt tar bort biverkningarna från den andra, då båda föreningar tros interagera med adenosinreceptorer.

Kan jag ta CBD i mitt kaffe?

Medan en del människor väljer att ta en CBD softgel eller kapsel som en del av deras morgonrutin, så är det helt möjligt att kapa bort mellanhanden och ta CBD direkt i kaffet. Med produkter såsom CBD On The Go!, kan du blanda förutmätta, specifikt doserade pulverpåsar på 20 mg i ditt bryggande där hemma eller på väg till arbetet.

Vilka är de potentiella fördelarna med att blanda CBD och kaffe?

Genom att tillsätta CBD till ditt kaffe, kan även du uppleva de potentiella fördelarna av båda substanser. Även om effekterna av koffein är djupgående, särskilt i stora doser, så är de något kortlivade. Att kombinera CBD och koffein har potentialen att öka vakenhet och fokus under en längre period, medan cannabinoiden arbetar för att potentiellt reducera effekterna av koffeinets biverkningar.

Då forskning på effekterna av CBD fortfarande är i sin linda, är vår förståelse för detta unika partnerskap väldigt mycket i de preliminära stegen. Dock producerar flera företag redan varumärkeskaffe ingjutet med CBD.

Balans är nyckeln när det kommer till alla föreningar som förändrar sättet vi känner, och koffein är inget undantag. Det enklaste sättet att hantera alla biverkningar från koffein är att hålla intaget måttligt. Men, om du är känslig för små doser eller desperat försöker klara en deadline på jobbet, kan koffein som tas tillsammans med CBD visa sig vara väldigt effektivt.

Om du är intresserad av att prova denna kombination själv, varför då inte bege dig till Cibdols butik för ett enormt sortiment av cannabinoidinfuserade produkter? Se även till att hålla dig uppdaterad med den senaste utvecklingen om CBD och andra cannabinoider genom att söka i vår omfattande och frekvent uppdaterade CBD-encyklopedi.

Produktsökare