Senaste nytt | Page 1

Djup sömn stödjer återhämtning, minne, immunförsvar och känslomässigt välbefinnande. De flesta vuxna behöver 1–2 timmar per natt. Om du känner dig groggy eller lynnig kan du sakna det. Förbättra djupsömnen med bättre rutiner, mindre skärmtid och en lugn sömnmiljö. Sök hjälp om problemen kvarstår.

> Läs mer

 

Cannabis-te är ett enkelt sätt att njuta av fördelarna med marijuana utan att röka. För att göra det, sjuda malet cannabis med vatten i 15 minuter, sila och njut med valfri mjölk eller honung. Effekterna är mildare och mer långvariga än andra metoder. Börja med 1/4 tesked cannabis per kopp. Med anpassningsbara recept och naturlig symptomlindring är gräs te ett lugnande tillskott till alla hälsorutiner - kom bara ihåg att konsumera med måtta.

> Läs mer

 

Mikrodosering av cannabis innebär att man tar 1-5 mg THC för terapeutiska fördelar utan "high". Denna praxis kan hjälpa till att hantera ångest, smärta och låg energi samtidigt som du kan fungera normalt. För att mikrodosera på ett säkert sätt, börja med den lägsta dosen och justera gradvis. Använd labbtestade tinkturer, oljor eller ätbara produkter med låg dos för exakt dosering. Undvik mikrodosering om du är gravid, tar vissa mediciner eller är under 18 år. Kontrollera alltid dina lokala lagar och lyssna på din kropp.

> Läs mer

 

Protein är viktigt för att bygga upp och reparera muskelvävnad. När du ägnar dig åt motståndsträning bryter din kropp ner protein till aminosyror för att reparera och återuppbygga skadade muskelfibrer. Att konsumera tillräckligt med protein (1,6-2,2 g / kg kroppsvikt) hela dagen stöder muskeltillväxt. CBD-olja kan ha antiinflammatoriska egenskaper som kan stödja muskelåterhämtning, men mer forskning behövs. Genom att kombinera en proteinrik kost, styrketräning och eventuellt CBD-olja kan man skapa en optimal miljö för muskeltillväxt.

> Läs mer

 

Fettförbrännare är inte magiska piller. För bästa resultat, ät mat med lågt kaloriinnehåll men högt i protein och fiber. Detta håller våra muskler starka och får oss att känna oss fulla. Att lägga till cardio och styrketräning hjälper också till att bränna mer kalorier och förlora fett. När du använder fettförbrännare, börja med en liten dos och öka den långsamt. Att ta pauser från dem hjälper dem att fungera bättre. Att vara konsekvent, tålmodig och hälsosam är nyckeln till att gå ner i vikt för gott.

> Läs mer

 

Cibdol tror på kraften i naturläkemedel som kakao och CBD för välbefinnande. Kakaoceremonier är en speciell tid för självreflektion och delning. De hjälper människor att komma i kontakt med sig själva och läka tidigare skador. Att lägga till CBD till en kakaoritual kan förändra hur vi tänker, känner och lever.Mayafolket har använt kakao i ceremonier i tusentals år. Denna tradition, som kallas en kakaoceremoni, hjälper till att läka sinnet, kroppen och anden. 

> Läs mer