Senaste nytt | Page 42

Att gå 10 000 steg per dag kan ha stor betydelse för hälsa och kondition. Men hur många kalorier förbränner man egentligen med detta dagliga stegmål? För de flesta människor innebär 10 000 snabba steg en kaloriförbränning på ca 400 kalorier. Även om kaloriförbränningen varierar beroende på faktorer som vikt och hastighet, kan regelbundna dagar med 10 000 steg bidra till att skapa ett kaloriunderskott för viktminskning över tid.

> Läs mer

 

Högintensiv intervallträning utlovar extrem kaloriförbränning under korta träningspass. Men kan du verkligen bränna 1 000 kalorier på bara 45 minuter? Vi går igenom vetenskapen bakom HIIT-kaloriförbränning och erbjuder ett exempel på en träningsrutin för att snabbt öka din ämnesomsättning. Uppnå maximal fettförbränning med strategisk träning och rätt kost.

> Läs mer

 

Cannabinol (CBN) blir allt populärare för sina hälsofördelar, men kommer CBN att göra att du misslyckas med ett drogtest? Den här guiden undersöker hur CBN kan orsaka falska positiva resultat för THC och ger experttips för säker användning av CBN vid drogscreening. Lär dig om vanliga tester som urinimmunoassays kan upptäcka CBN och bästa praxis för att undvika upptäckt.

> Läs mer

 

Har du någonsin undrat hur många kalorier din kropp förbränner medan du sover? Experter uppskattar att vuxna förbränner 50-100 kalorier per sovtimme. Så om du sover hela 8 timmar kan du förbränna 400-800 kalorier över natten! Faktorer som ålder, muskelmassa och sömnkvalitet påverkar din kaloriförbränning. Optimera dina sömnvanor så kan du maximera din kaloriförbränning under natten.

> Läs mer

 

Den här artikeln lär dig hur du uppskattar din dagliga kaloriförbränning med hjälp av en enkel formel. Om du känner till din kaloriförbrukning kan du skapa ett optimalt kaloriunderskott för viktminskning utan att enbart förlita dig på träning. Lär dig vad som påverkar din kaloriförbränning och få tips om hur du ökar kaloriförbrukningen varje dag genom kost, motion och livsstilsstrategier.

> Läs mer

 

Vill du gå ner två kilo per vecka för att snabbare nå ditt viktminskningsmål? Att gå ner två kilo i vikt varje vecka är realistiskt för de flesta människor genom hälsosamma kost- och livsstilsförändringar. Den här artikeln förklarar hur du genom att minska ditt kaloriintag och öka din motion kan skapa det underskott som behövs för att gå ner två kilo varje vecka på ett hållbart sätt.

> Läs mer