Senaste nytt | Page 28

Forskning visar att det genomsnittliga gifta paret har sex ungefär en gång i veckan, men det finns ingen definitiv "rätt" mängd. De viktigaste faktorerna är öppen kommunikation mellan parterna om deras behov och att hitta en frekvens som tillfredsställer dem båda. Att vara villig att kompromissa och prioritera intimitet under hektiska tider hjälper par att upprätthålla ett hälsosamt sexliv.

> Läs mer

 

En rad olika faktorer som hormoner, kroniska sjukdomar, receptbelagda läkemedel, dålig kroppsuppfattning, stress, depression, trötthet, relationskonflikter och brist på intimitet kan dämpa den sexuella lusten. Låg libido förbättras ofta genom livsstilsförändringar som bättre sömn, motion, näringslära, stresshantering och parrådgivning. Om självhjälp är ineffektiv kan läkare kontrollera hormoner, hänvisa till specialister och överväga medicinering eller hormonbehandling i tillämpliga fall för att hjälpa till att återfå tillfredsställande sexlust och intimitet.

> Läs mer

 

Libido, eller sexlust, tenderar att nå sin topp i de sena tonåren och 20-årsåldern när hormonnivåerna är optimala. Den minskar sedan gradvis med stigande ålder på grund av sjunkande testosteron- och östrogennivåer. Men faktorer som kroniska hälsoproblem, medicinering, stress, dålig kroppsuppfattning och relationsproblem bidrar också till minskad libido, särskilt för kvinnor i klimakteriet och män över 60 år. Par kan dock upprätthålla en tillfredsställande intimitet genom öppen kommunikation, flexibilitet och fokus på känslomässig kontakt.

> Läs mer

 

Forskning visar att singelmän har sex cirka 1,3 gånger per vecka i 30-årsåldern, vilket sjunker till 0,6 gånger per vecka över 50 år. Ensamstående kvinnor har sex i genomsnitt 0,5 gånger per vecka i 30-årsåldern, med en ytterligare nedgång efter 40. Frekvensen påverkas av många faktorer som hälsa, attityder till sex och möjligheter. Par har sex mycket mer regelbundet - cirka 1,5 gånger i veckan. Även om singlar har mindre sex kan de förbättra frekvensen genom att prioritera intimitet och minimera hinder.

> Läs mer

 

Även om det genomsnittliga paret har sex ungefär en gång i veckan, varierar varje relations optimala sexfrekvens baserat på ålder, hälsa, stress, humör och förändrade livssäsonger. Nyckeln är ärlig kommunikation mellan parterna. Olika libido kräver kompromisser genom schemaläggning, variation och intimitet utan samlag. Viktigast av allt är att prioritera känslomässig kontakt i och utanför sovrummet.

> Läs mer

 

Sexlusten påverkas av många biologiska, psykologiska och sociala faktorer. Det finns ingen enda "normal" nivå av lust. De viktigaste markörerna för en hälsosam libido är avsaknad av stress, kompatibilitet med din partner och anpassning till personliga värderingar. Om du upplever sexuella problem eller relationskonflikter på grund av ojämlik lust, finns medkännande rådgivning och medicinsk hjälp tillgänglig.

> Läs mer